Не купуй, якщо не відгукується хоча б один із пунктів нижче:

Я не знаю як правильно складати сніданок, обід та вечерю. Мені здається, вони незбалансовані.

У мене купа різних проблем зі здоров'ям. Я думаю, це тому що я їм неправильну їжу.

У мене не вистачає фантазії. Я купую в супермаркеті одні і ті ж продукти, вдома готую постійно ті самі страви.

Я відчуваю, що моєму тілу потрібна нормальна здорова їжа. Але я не знаю з чого почати.

Мені складно відмовитися від солодкого. Я щось постійно жую.

У мене зайва вага. Я хочу схуднути, але без стресу і знущань над собою.

Не знаю як поєднувати продукти. Я не розумію навіщо мені вуглеводи, де брати білок і що таке "корисні жири».

У мене проблемна шкіра. Дерматологи не можуть допомогти. Я думаю, справа у їжі.

Я вже нарешті хочу розібратися які продукти дійсно «зло». Бо в інтернеті всі радять щось «своє».

Я постійно сідаю на якісь дієти. Але від цього користі 0.

Хочу зрозуміти яку воду краще пити, який фільтр вибрати, і чи дійсно вся вода з магазинів «мертва».

Мрію, щоб у мене в сім'ї всі почали їсти здоровішу їжу. Мені потрібні підказки.

Як проходить навчання

Отримуєте доступ у закриту Телеграм групу

Я зв'яжуся з вами та надам доступ у групу з усіма відео, матеріалами, домашніми завданнями та підтримкою від мене)

Покроково проходите курс

Розбираєтесь у їжі крок за кроком (від шкідливих продуктів та звичок — до вміння складати собі тарілку та покращувати травлення. Після кожного уроку у вас буде домашнє завдання для того, щоб ви на практиці вдома та в межах сім'і використоували ці знання. Всі домашки я перевіряю та коментую

Отримуєте додаткові гайди та файли

Під час всього курсу ви будете отримувати мінімум 15 додаткових файлів із порадами, схемами, лайфхаками як покращити хаччування та чого не слід робити

Готуєте нові для вас страви

Всі студенти отримують повні збірники рецептів сніданків, обідів, вечерь та перекусів — для того, щоб ваш раціон став різноманітним

Отримуєте відповіді на всі свої питання

Під час всього курсу у вас є можливість ставити необмежену кількість запитань у групі (все, що стосується їжі, добавок та здоровя в цілому

Урок №1

5 помилок, які ви робите щодня

Ви дізнаєтесь які основні помилки роблять майже всі люди, чому вчені радять їсти більше 3️0 різних рослинних продуктів щотижня та отримаєте файл «Базові принципи підбору продуктів».

Урок №2

Топ-10 продуктів, які не можна їсти у жодному разі

Ви дізнаєтесь які 10 продуктів я рекомендую їсти дуже рідко (або зовсім забрати з раціону). В цьому уроці я розберу індивідуально для кожного основні причини чому вам хочеться постійно якийсь певний продукт. А також ви отримаєте файл «ТОП шкідливих харчових звичок».

Урок №3

Що буде з організмом, якщо їсти частіше, ніж 5 рази на день?

Ви дізнаєтесь що буде з організмом, якщо їсти частіше, ніж 5 разів на день? Або чому перекуси — це зло? А також навчитесь складати собі перекуси без шкоди для організму та фігури. В цьому уроці ви отримаєте файл із варіантами здорових перекусів.

Урок №4

Все, що ви маєте знати про сніданки

Ви дізнаєтесь як збирати правильні нутритивно багаті сніданки. Які помилки роблять люди, коли готують сніданки, чому зранку немає апетиту та що із цим робити, чи дійсно кава на голодний шлунок це погано. В цьому уроці ви отримаєте файл із варіантами збалансованих сніданків.

Урок №5

Калорії. Харчування і спорт

Ви дізнаєтесь чи треба рахувати калорії, як харчуватися, щоб тренування давали кращий результат. Ви зрозумієте як складати збалансовану тарілку. В цьому уроці ви отримаєте файл “Як визначити скільки їсти білків, жирів та вуглеводів)

Урок №6

Все, що ви маєте знати про обіди

Ви дізнаєтесь як складати збалансований обід, чи потрібні супи, чому після обіду хочеться спати та як харчуватися вегетаріанцям без шкоди для організму. В цьому уроці ви отримаєте файл із ідеями що приготувати на обід, а також список засобів для миття овочів, зелені, фруктів.

Урок №7

Все, що ви маєте знати про вечері

Ви дізнаєтесь що Ок, а що не Ок їсти на вечерю, чому нам хочеться їсти шкідливу їжу саме ввечері, яку шкоду для здоровя робить пізня вечеря. В цьому уроці ви отримаєте файл із ідеями що приготувати на вечерю.

Урок №8

Про воду

Ви дізнаєтесь абсолютно все про воду (як вибрати воду, на які характеристики звертати увагу, який фільтр купити, як вдома покращити якість води, які є домашні тестери для вимірювання якості води). В цьому уроці ви отримаєте схему «Як не забувати пити воду» та файл «Вороги нашого травлення».

Урок №9

Про каву

Ви дізнаєтесь абсолютно все про каву (коли краще її пити, які зерна вибрати, чи дійсно кава лікує рак, які симптоми вказують на те, що кава вам заборонена, як приготувати вдома рослинне молоко до кави) В цьому уроці ви отримаєте ГАЙД про ТОКСИЧНИЙ ТА БЕЗПЕЧНИЙ ПОСУД (що викинути з кухні, а який навпаки ввикористовувати)

Урок №10

Вплив алкоголю

Ви дізнаєтесь про алкоголь та як він впливає на різні системи та органи, чому він може пришвидшувати розвиток онкології, а також отримаєте антипохмільну схему (добавки, які знижують шкоду від алкоголю)

Урок №11 (Бонусний)

Як працювати із жовчним

Ви дізнаєтесь про те, чому зараз весь світ говорить про відтік жовчі та як це може вирішити купу проблем зі здоровям. В цьому уроці ви отримаєте бзеліч схем та порад як у домашніх умовах покращити роботу жовчного міхура: «Ідеальний сніданок для жовчного», «Помилки, які роблять люди при роботі із жовчним», «Повна схема роботи із жовчним», “Рецепти страв для гарного відтоку жовчі». Я розкажу чому нормальна робота жовчного неможлива без гірких продуктів та покажу які я приймаю добавки для жовчного.

Як виглядає відео-урок?

Показую вам як виглядає фрагмент з уроку «Все про воду»

Самостійний формат

ВАРІАНТ ДЛЯ ТИХ, У КОГО МАЛО ЧАСУ І ХОЧЕ РОЗІБРАТИСЬ В ЦЬОМУ САМ

Доступ до 11 відео-уроків та конспекти до них

Після курсу ви зможете розібратись із основами нутриціології і почнете змінювати своє життя на краще

1900 грн

Придбати

Хочу розібратись

ВАРІАНТ ДЛЯ ТИХ, ХТО ХОЧЕ ГЛИБШЕ РОЗІБРАТИСЯ В ЇЖІ

Доступ до 11 відео-уроків та конспекти до них

Доступ в закритий Telegram канал (з додактовими матеріалами та публікаціями)

15 Гайдів

1) Що? З чим? і як їсти?
2) Вороги травної системи
3) Топ шкідливих харчових звичок
4) Міфи про здорове харчування
5) Харчові привички, на які ви тратите купу грошей
6) Базові принципі підбору харчових продуктів
7) Як порахувати свою денну норму калорій? Як зрозуміти скільки їсти білків, жирів, вуглеводів на день?
8) Чому потрібно мити овочі, зелень і фрукти? Чим мити найкраще?
9) Як пам'ятати пити воду? 3 легкі й дієві рекомендації
10) Посуд: токсичний та безпечний. Чим користуватися вдома, щоб в організм не надходили важкі метали?
11) Як алкоголь вплииває на організм? Анти-похмільна схема.
12) Протокол при застої жовчі
13) Помилки, які ви робите при роботі з жовчю
14) Ідеальний сніданок для жовчного
15) Рецепти страв для покращення жовчевідтоку

4 pdf-файли з рецептами («Сніданки», «Обіди», «Вечері», «Перекуси»)

Після курсу ви зможете складати збалансовані тарілки собі та рідним, зрозумієте які продукти купувати, зробите свій раціон різноманітним завдяки новим рецептам, покращите роботу жовчного та органів травлення

3700 грн

Придбати

Формат із нутриціологом

ВАРІАНТ ДЛЯ ТИХ, ХТО ХОЧЕ СТАТИ НУТРИЦІОЛОГОМ ДЛЯ СЕБЕ ТА РІДНИХ, ГОТОВИЙ ВИКОНУВАТИ ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ І ВІДРАЗУ ВИКОРИСТОВУВАТИ ЗНАННЯ НА ПРАКТИЦІ

Доступ до 11 відео-уроків та конспекти до них

Доступ в закритий Telegram канал (з додактовими матеріалами та публікаціями)

15 Гайдів

4 pdf-файли з рецептами ("Сніданки», «Обіди», «Вечері», «Перекуси»)

Mожливість задавати необмежену кількість питань у групі або в особистих повідомленнях під час всього курсу

Розбір для кожного учасника «Чому мене тягне на певні продукти?»

Детальний розбір усіх тарілок

Перевірка домашніх завдань та коментарі до них

Після курсу ви зможете складати збалансовані тарілки собі та рідним, отримаєте відповіді на всі запитання з приводу їжі, продуктів, добавок, навчитесь самостійно без нутриціолого складати раціон, покращувати роботу жовчного та травної системи, вибирати продукти, почуватися лекго та добре.

4900 грн

Придбати

Враження про курс

Хотіла написати слова вдячності за курс)

Я переглянула відсотків 70 поки, але впевнена, що листопад/грудень у мене буде вільніший і перегляну все, навіть те, що вже дивилась, ще раз) Чесно, для мене було дуже корисно багато речей, особливо тема перекусів, бо я чомусь завжди думала, що чим частіше їсти малими порціями тим краще і якось не думала про відпочинок організму. І зараз вже певно з тижні три так харчуюсь. Це круто. І поклала собі нагадування за воду, бо теж не надавала цьому значення) Крім того ти гарно подаєш всю інформацію і цікаво слухати (я не з тих, хто просто буде лестити, я за те, щоб комплімент був оправданий). Тож дякую і успіхів у твоїх нутріціологічних цілях).
P.s авокадо з какао все ж не моє, та я рецепт спробувала😅👍

Андриан!! Курс 🔥🔥

Я еще буду точно переслушивать, надеюсь впишусь в эти 2 месяца, потому что хотела бы сделать прям конспект для себя❤️❤️Благодарю тебя за твой труд!!

Дякую, Андріана, за такі цінні знання, змістовний курс та твою максимальну віддачу впродовж всього курсу! 🌿Гайди — то взагалі! 🔥🔥🔥

Я їх роздрукувала, будуть як настолка, поки все не затаврується у пам’яті)) Лекції дуже структуровані, буду ще повторно переслуховувати та конспектувати. Сподобався послідовний виклад практичної інформації, все чітко, як в інструкції, досить доступно для сприйняття та гарного засвоєння матеріалу. Імпонує твій здоровий та екологічний підхід до аудиторії, без фанатизму та якихось настанов, але в той же час дуже класно мотивує.За час курсу помітила по собі зміни в кращу сторону по стану шкіри обличчя, декольте, де в мене роками були висипи, покращилось травлення. Трохи навіть сумно, що курс закінчується, дуже класна атмосфера панувала в чаті, дійсно, як у дружньому колі)Рада, що мені пощастило тут бути разом з усіма 🫶🏻Чекатиму анонсів нових курсів, із задоволенням придбаю та прийму участь ❤️ Мені аж захотілось вчитися нутриціології )

Схудла під час курсу на 3 кг

Хоча взагалі нічого не забирала з раціону:)). Напевно тому що перестала часто їсти. Ну і почала заздалегідь купувати продукти.

Урок про воду — це взагалі для мене відкриття.

Ніде не зустрічала такої інформації. Дуже цікаво було.

Декілька питань, які усіх турбують

Чи можу я переглядати курс після закінчення?

Так. Онлайн-курс триває 10 тижнів. Доступ до нього для студентів САМ СОБІ РЕЖИСЕР залишиться ще на 2 місяці. Для пакетів ХОЧУ РОЗІБРАТИСЯ та ФОРМАТ ІЗ НУТРИЦІОЛОГОМ доступ безлімітний.

Як довго триває курс та що я отримаю у фіналі?

Курс триває 10 тижнів по 1-2 уроки на тиждень. Складається з теоретичних та практичних завдань, пропрацювавши які ви зможете правильно організувати харчування в себе вдома.

Скільки запитань я можу задати, якщо виберу ФОРМАТ ІЗ НУТРИЦІОЛОГОМ?

Кількість запитань необмежена.
В цьому і суть цього формату — ви практично будете перебувати на індивідуальному супроводі.